av Hannah Gruffman

Energier är en del av livet. Allt vibrerar, så även våra kroppar och sinnen. På olika sätt tar vi människor in energier och vibrationer runt omkring oss, liksom vi på olika sätt sprider dem omkring oss. En del drar omedvetet in det som händer i omgivningen i kroppen och påverkas negativt av det. Att skapa en sköld som lugnar flödet kan vara ett bra sätt att mer opåverkad av yttre energier ta hand om sina egna.

Många av oss lever med en förmåga att ta in andra människors energier. Det gäller ofta inte bara människor utan kan vara djur, platser, byggnader, objekt, händelser, osv. Ibland kan man pejla in även fysiska energier, som smärtor i kroppen till exempel.

Det låter naturligtvis som en fantastisk gåva, att kunna läsa av personer och stämningar och anpassa sig eller agera efter dem. Det är en stark empatisk förmåga, men om man inte är medveten om den eller inte kan kontrollera den fullt ut kan den vara förlamande. Andras energier passerar ut och in genom din fysiska kropp och dränerar dig på din egen och lämnar kvar känslor det inte är meningen att du ska hantera. I förlängningen leder det här till en ganska betydande energiförlust, vilket i sin tur kan leda vidare mot depression. Eftersom du släpper in andras känslor blir du också tvungen att hantera dem, du reagerar istället för den person som ursprungligen borde ha tagit hand om dem. Det är inte bra för dig och det är inte bra för dem du ofrivilligt interagerar med.

Det är inte lätt att veta om man har den här förmågan eller inte, det är ingen glasklar problematik att sätta fingret på. Men några tecken man kan titta efter i sin vardag kan till exempel vara överdrivna känsloreaktioner. Din partner kommer hem och berättar något som hänt hen på jobbet och du blir jättearg eller upprörd över det som berättas, även om den som berättar själv inte verkar bry sig om situationen. Istället för att den som faktiskt blir utsatt för något reagerar, tar du över, med en reaktion som ofta inte ens är i paritet med händelsen. Man kan också bli överdrivet känslomässigt påverkad när man ser på film eller teater. Eller att man känner sig väldigt trött när man träffat folk. Det kan vara svårt att identifiera sina egna känslor i olika situationer, då andra känslointryck än dina egna invaderar dig är det svårt att sålla i vad som är mitt eller ditt.

Det kan vara jobbigt att vistas bland människor, speciellt i större sammanhang där man kan drabbas av en slags känslomässig tinnitus. Att däremot spendera en dag i skogen där man bara tar in lugna och stabila energier kan kännas stärkande och fyller på den egna energireserven.

För att komma undan detta med andras energier som man inte ska hantera kan man arbeta med en skyddande sköld. Ett skydd runt kroppen som stoppar ovälkomna energigäster och låter dig behålla din egen kraft och dina egna energier. Att arbeta och använda sig av sköldar betyder inte att du skärmar dig från världen, men det kommer att hjälpa dig att vara bland människor utan att behöva interagera på fler plan än det sociala. Deras känslor och stämningar i rummet kan du släppa.

Att skapa sköldar kräver tid, koncentration och arbete för att hantera dem och att integrera dem i sitt liv. Om du känner dig osäker behöver du inte göra det här ensam. Ta hjälp av någon som kan processen och som kan guida dig genom skapande och utveckling. Du kommer förmodligen att behöva de här sköldarna resten av ditt liv, så det är en bra investering att göra det på ett bra sätt.

Gå ut i skogen, eller till annan neutral plats där inte andras energier kan störa processen. Sätt dig vid ett friskt träd omgivet av andra friska träd. Det är inte en bra idé att sätta sig vid ett dött eller skadat träd på ett kalhygge. Det ska vara frisk, hälsosam och lugn energi. Känn trädets rörelse genom ryggraden och ut genom kroppen. När du känner dig redo att arbeta lämnar du trädet och börjar skapa dina sköldar. Stå stadigt, andas djupa långa andetag och blunda. Du ska bygga en genomskinlig rak energivägg framför dig. Använda dina händer för att skapa den, från marken och upp ett par decimeter högre än du. Ta ett djupt, långsamt andetag och forma skölden framför dig i takt med andetaget. När skölden är skapad och du tydligt kan känna den, pröva på vilket avstånd du vill ha den. Nära kroppen, på armlängds avstånd, längre ifrån, eller någonstans däremellan. Vänd dig om och skapa sedan en likadan sköld på din högra sida, bakom dig och på den vänstra sidan. Skölden ska vara fyrkantig, inte alltför tunn utan utgöra en rejäl vägg mot omvärlden. Du avgör och känner själv vad du behöver, men fyra-fem centimeters tjocklek kan vara realistiskt.

När du skapat dina sköldar börjar arbetet med dem. Du behöver känna in hur du vill du använda dem och när du behöver dem. Förmodligen behöver du inte ha dem uppe dygnet runt utan endast i situationer där energier kan komma att flöda emot dig och du behöver ett skydd och stöd för det. Andas då in och fäll upp dem. Det är bara att pröva sig fram i arbetet framåt, det kan vara så att du behöver dem från morgon till kväll.

Ibland kan det vara omöjligt att arbeta med sina sköldar och att ta fram dem vid behov. Ibland kan man inte komma till den neutrala sinnesstämningen man behöver för att sätta upp sköldarna utan att ta med sig en massa skräp in. Det kan vara obehagligt att bli instängd med sina egna känslor, särskilt om det är rädsla, ilska eller skräck. Då måste man arbeta på annat sätt. Jag tror att man själv kan finna en väg för detta när man är i den positionen, men jag vill ändå dela med mig av ett alternativ. Jag tillverkade ett halssmycke i silver i samma form som mina sköldar. Eftersom den del av bröstkorgen mellan halsen och brösten är den del vi som mest tar in omvärlden genom har jag en kedja vars längd gör att min silversköld vilar här. Silver är, till skillnad mot t ex guld, ett rent material utan inblandning av olika partiklar och den fysiska silverskölden stoppar och reflekterar bort inkommande energier.

Min erfarenhet är att jag oftare drar åt mig negativa känslor än positiva och spenderar mer tid i de mörka känslomässiga stråken än på den ljusare sidan av livet. Men arbetet med sköldarna har lärt mig att vända på detta. Jag behöver inte må dåligt och bära hela planeten på mina axlar bara för att andra inte mår bra eller för att vi lever i en galen värld. Jag kan vara glad ändå och inte känna att jag måste filtrera allt detta. Det är dessutom en övermänsklig uppgift. Det stora ansvaret ligger i att ta hand om sig själv och se till att man mår bra. Därigenom hjälper man andra att må bra eller nå ett bättre mående. Inte genom att känslomässigt engagera sig och filtrera det andra borde ta hand om själva.

Har man då aldrig någon nytta av att känna in andra? Jo, absolut! Vi ska inte stänga av världen, det är inte meningen. När man kan hantera de känslor som kommer in kan man ha mycket nytta av dem i samverkan med andra. Men det är bättre att vara en spegel än en svamp, att försöka reflektera istället för att suga åt sig. I kontakter med djur är det bra att vara helt öppen för att kunna kommunicera med dem.

Jag är medveten om att man inte kan skydda sig mot allt med hjälp av sköldar och jag är inte säker på att det vore önskvärt heller. En del saker måste man avskärma sig på andra sätt, jag skyddar mig till exempel genom att inte delta i köttätande eftersom jag känner in maten. På min tallrik lägger jag inget animaliskt över huvud taget, och det handlar både om en etisk övertygelse och att hålla mig mentalt frisk.

Avslutningsvis tror jag att många skulle må bra av att arbeta med sköldar, de hjälper dig att fokusera på ditt eget utan störningar utifrån. Det är en bra utgångspunkt, både i ditt eget arbete och i samspel med världen.

Litteraturtips:
Artikelförfattaren kan rekommendera Hawk Woman Dancing with the Moon, av Tela Star Hawk Lake som berör ämnet och berättar hur man gör en skyddande sköld runt bilen inför en resa med hjälp av krafterna och heliga örter för att göra resan säker och vägen till målet vänligt sinnad, sid 132ff.